Sportmassage is het toepassen van een complex van handgrepen op een (ontbloot en) ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van die sport weg te nemen, of deze zo min mogelijk te doen voelen. Dit kan ook gepaard gaan met verschillende kracht en/of stabiliteitsoefeningen.

Sportmassage kan ook zowel stimulerend als sederend (voor als na) het sporten. Een stimulerende massage (voor het sporten) heeft als doel om spiertonus te verhogen, spierdoorbloeding te verbeteren. Een sederende massage (na het sporten) heeft als doel spieren ontwateren, afvalstoffen afvoeren, spiertonus verlagen, spierverharding te voorkomen, ter ontspanning en spierpijn te voorkomen.

Effecten van (sport)massage

  • Verbetering van de doorbloeding
  • Verbetering van de spierspanning
  • Losmaken van verklevingen (adhesies)
  • Verbetering van de stofwisseling
  • Pijn verminderend (analgetisch)
  • Verbetering van lokale conditie van de huid (ontschilfering en verbetering van de doorbloeding) (desquamatie)
  • Ontstekingsremmend (antiflogistsich)
  • Verbetering van het algemene welbevinden

Praktijk Musculi Massage & Mobility houdt zich graag aan een aantal regels.

Redenen om niet te masseren

Er mag absoluut geen massage worden toegepast bij:

  • Koorts: de stofwisseling is dan al verhoogd
  • Algemene infectieziekten: ook bij onschuldig lijkende infectieziekten als verkoudheid, griep en keelontsteking
  • Te veel pijn
  • Extreme vermoeidheid en uitputting
  • Aversie tegen massage
  • Slechte algemene gezondheid
  • Pathologie
    • Van interne aard (hart, hypertensie, tumoren, enz.)
    • Van neurologische aard (uitstralende en segmentale klachten)
    • Van traumatische aard (in acute stadium)
    • Van orthopedische aard
    • Van psychische aard
  • Besmettelijke huidaandoeningen (steenpuisten)
  • Algemeen onwel zijn: misselijk, braken diarree
  • (Nachtelijk) onverklaarbaar transpireren
  • Onverklaarbaar gewichtsverlies
  • Onverklaarbare vermoeidheid
  • Duizeligheid

Bij een plaatselijke contra-indicatie moet het betreffende lichaamsdeel zelf worden ontzien

  • Ontsteking
  • Traumata (al dan niet acuut)
  • Vaataandoeningen:
    • Trombose
    • Arteriosclerose
  • Reflexdystrofie
  • Fissuren en niet-geconsolideerde fracturen
  • Zwangerschap (de buik mag dan niet worden gemasseerd)